Lifestyle Sport

Top Body Challenge : bilan des 6 semaines

16 juin 2015
Top Body Challenge

Je reviens cette semaine pour vous parler à nouveau du Top Body Challenge. Mais cette fois, je vous fais un petit bilan au bout de 6 semaines. J’en suis déjà à la moitié, le temps passe tellement vite !

J’avais déjà parlé du Top Body Challenge dans un ancien article où je vous expliquais que je me lançais dans ce programme le 4 mai. Et bien ça y est, je viens de finir ma semaine 6, je suis donc à la moitié du programme !

Six semaines intenses de Top Body Challenge

Les six semaines passées n’ont pas été de tout repos mais j’ai tenu le coup. Je n’aurais jamais pensé m’investir autant dans un tel programme. Généralement, je ne suis pas longtemps ce genre de choses et j’abandonne au bout de quelques jours. Mais pour le Top Body Challenge, je m’y tiens, même si c’est dur. Les trois premières semaines étaient difficiles car je n’avais pas fait de sport depuis très longtemps. Mais au bout de la quatrième semaine, j’ai pris le rythme et l’habitude de faire du sport. J’ai changé mon alimentation, je fais attention à ce que je mange tout en m’autorisant des cheat meal une fois par semaine (le week-end). Pour rappel, si je me suis lancée dans le TBC, c’est surtout dans le but de perdre du poids et pas uniquement me tonifier.

Top Body Challenge

La clé du succès : la motivation

Il ne faut pas s’attendre à des résultants flagrants au bout de quelques jours. L’évolution se fait sur le long terme. Et même si on s’impatiente de voir des résultats, il faut rester motivé ! C’est important de toujours garder en tête les objectifs fixés. Puis 12 semaines, ça passe trèèèès vite. La preuve, j’ai à peine vu passer les 6 semaines. Je ne vous cache pas que parfois j’avais presque l’envie d’abandonner. Les séances du lundi et du vendredi sont difficiles et j’ai beaucoup de mal à les terminer. Mais comme je suis une battante et que j’aime aller au bout des choses, je me donne à fond, même si c’est dur. Parfois, on a des petits moments de « bad » et c’est dans ces moments-là qu’on a plus envie de continuer. Et pourtant, il ne faut rien lâcher ! Il faut absolument se booster et travailler son mental, c’est comme ça qu’on arrive à atteindre nos objectifs.

Mes résultats au bout de 6 semaines 

C’est la partie que vous attendez toutes et tous : quels résultats ais-je obtenu en 6 semaines ? Et bien, pour résumer, mes résultats sont très bons. Ça me motive encore plus pour la suite et je m’implique davantage dans ma « nouvelle vie » saine et sportive ! Je suis passée de 58 kg à 54 kg, j’ai donc perdu 4 kg dont :

  • Tour de taille : – 5 cm
  • Tour de ventre : – 11 cm
  • Tour de cuisses : – 6 cm
  • Tour de hanches : – 7,5 cm

Comme je suis assez pudique, je ne mets qu’une photo pour vous montrer un avant/après. Peut-être que je vous montrerai d’autres photos à la fin des 12 semaines (à voir). En tout cas, je trouve qu’au niveau du dos et des bourrelets, on voit une grande différence ! (j’avais mis ma brassière à l’envers sur la première photo haha, je devais être fatiguée ce jour-là).

Avant/après dos

Je suis contente de voir que je ne fais pas tous ces efforts pour rien. Je m’affine petit à petit et mon entourage me répète régulièrement que j’ai maigri et perdu du poids. C’est vraiment motivant d’entendre ces mots, ça prouve bien que si on marie le Top Body Challenge avec une bonne alimentation, ça marche ! En tout cas, je recommande le TBC pour celles qui veulent s’affiner ou tout simplement se muscler. C’est un programme efficace qui fonctionne.

En savoir plus sur le Top Body Challenge

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79 commentaires

  • Reply AccroEnDroit 16 juin 2015 at 9 h 47 min

    Coucou poupette ! bravo à toi c’est très impressionnant :D
    Dis moi j’hésite à commencer le TBC donc je voulais te demander quels sont les jours de séance ? Car je ne peux absolument JAMAIS faire de sport le samedi donc pour moi ce serait rédhibitoire.
    Continue comme ça c’est super :D

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 53 min

      Merci beaucoup ! Les jours de séance sont : lundi (abdos/cuisses), mercredi (bras/fessiers) et vendredi (total corps). Mais si tu veux perdre du poids, faut que tu fasses du cardio en dehors de ces trois jours. :)

  • Reply Demoisailes 16 juin 2015 at 10 h 43 min

    Bravo ma belle! les résultats sont flagrants!

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 53 min

      Merci beaucoup, je suis contente que d’autres personnes voient mes résultats. :)

  • Reply Alizée 16 juin 2015 at 10 h 56 min

    Oooh bravo ! Tu as fait le plus gros du chemin !
    Les résultats sont spectaculaires et tu t’es vraiment affinée !!
    Au fur et à mesure tu vas te sentir de plus en plus à l’aise avec les exercices, tu auras même envie de recommencer.
    Continue comme ça ma jolie, il n’y a que de jolis progrès ! ♥♥

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 54 min

      Merci ma belle. Je me sens déjà plus à l’aise quand je fais les exercices, j’y arrive beaucoup mieux qu’au début. Je suis vraiment lancée pour de bon là, plus rien ne m’arrête haha. Bisous :)

  • Reply PaulineDouceur 16 juin 2015 at 11 h 11 min

    Coucou,
    J’était à la huitième semaine quand j’ai perdu toute ma motivation pour le continuer… Du coup j’ai arrêter, et depuis hier je le recommence. J’avais des changements, et j’ai tout arrêter… (racontage de vie, bonjour ! aha)

    En tout cas, tu as des changements ! Et ça motive encore plus, alors continue comme ça. Tu es sur la bonne voie, et en plus tu as l’air super motivée. Tu comptes faire quoi alors le TBC ?
    Bisous,
    Pauline.

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 12 h 09 min

      Salut Pauline,

      Oh bah comment ça se fait que tu as perdu ta motivation ? Si tu l’as repris, c’est chouette. Faut rien lâcher. :)
      Après le TBC, soit j’achète le TBC 2, soit je fais un autre programme ou je reprends le TBC mais à la fin, et je le recommence quoi. Je ne sais pas encore, tout dépendra des résultats finaux.

      Bisous :)

  • Reply Les Petits Bavardages de Magalie 16 juin 2015 at 11 h 11 min

    Bravo, c’est quand même visible, tu t’es bien affinée :)

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 54 min

      Merci ! :)

  • Reply lily 16 juin 2015 at 11 h 13 min

    Tu peux être fière de toi ! ;)

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 55 min

      Merci Aurélie. :)

  • Reply Get up & go ! 16 juin 2015 at 11 h 31 min

    Beaux résultats :) Bravo à toi ! Continue comme ça et ne lâche rien !

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 55 min

      Maintenant que je suis lancée, c’est sûr que je ne lâcherai rien. Merci en tout cas ! :)

      • Reply perrine 29 juillet 2015 at 13 h 29 min

        Coucou! Alors deja oui super résultat!! J’ai vraiment envie d’essayer mais pour le moment je suis au RSA et mettre 39€ dedans me fait mal au Coeur.. Pourrais tu m’envoyer par mail le tbc? Je sais pas si j’abuse et si c le cas je men excuse mais j’ai vraiment envie d’essayer.. gros bisous

        • Reply Crazy Jenny 31 juillet 2015 at 12 h 03 min

          Ah je comprends =/
          Désolé mais malheureusement je ne peux pas te l’envoyer, c’est illégal et je risque d’être poursuivie judiciairement. Bonne journée

  • Reply Pauline 16 juin 2015 at 11 h 41 min

    Wow ! Ca se sent que tu es motivée et se voit sur la photo !
    Je songe à sérieusement m’y mettre et ça donne envie mais j’ai tellement d’autres choses en tête que je remets toujours à « lundi prochain », hum. Honte sur moi !
    Courage pour la deuxième moitié, en tout cas, tu vas y arriver :)

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 57 min

      Merci beaucoup. :)
      Je comprends, c’est pas facile de trouver du temps mais une fois que t’es lancée dans ce challenge, tu ne t’arrêtes plus ! :)

  • Reply Lou 16 juin 2015 at 11 h 42 min

    Wow, beaux progrès, bravo !! :D

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 55 min

      Merci :)

  • Reply Bymeliss 16 juin 2015 at 11 h 48 min

    Tu as deja une belle évolution et puis nous sommes la team TBC du 4/05/15 il faut vraiment rester motivée et garder le cap ! Courage

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 11 h 56 min

      Oui heureusement qu’on peut se motiver entre Top Body Challengeuses sur Instagram ! :)
      Bisous

  • Reply Léa - Idées d'une rousse 16 juin 2015 at 12 h 12 min

    Félicitations pour ton courage et ta persévérance !Je suppose que les résultats doivent pas mal te motiver également :p Bon courage pour la suite du challenge !

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 13 h 23 min

      Merci beaucoup Léa. Oui les résultats me motivent encore plus ! Bisous :)

  • Reply Justine 16 juin 2015 at 15 h 51 min

    Hello ma belle !
    Les photos parlent d’elles-même, tu t’es vraiment affinée c’est super cool !
    Ton article me donne envie de commencer ce TBC mais j’avoue avoir peur de ne pas réussir à me motiver suffisamment :/
    En tout cas tu nous prouves que ça marche, c’est vraiment super pour toi !
    Gros bisous !

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 17 h 02 min

      Coucou Justine, merci pour tes encouragements. :)
      Je comprends ta situation, surtout que pour ce challenge faut vraiment être tout le temps motivée, et c’est pas facile.
      Bisous

  • Reply mgx 16 juin 2015 at 17 h 12 min

    Hello,

    Je voulais savoir si en plus du TBC du avais pris le TB nutrition et le TB menu ou non? :)

    Merci d’avance pour ta réponse et bravo pour tes résultats!! C’est motivant !!!

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 20 h 04 min

      Salut Margaux, non j’ai pas pris les autres, juste le TBC.
      Merci pour ton commentaire. :)

  • Reply BeautyEveryday 16 juin 2015 at 17 h 43 min

    Hello Jenny :) Oh c’est génial je suis fier de toi car tu as tenue le coup je sais qu’au début c’est vraiment dure car comme toi ça faisait longtemps que je n’avais pas fais de sport donc faut tenir et supporter les grosses courbatures ^^ les effets sur toi sont tops ! tu t’es bien affinée je trouve ! quelle motivation !! tu as fais le plus dure !! gros bisous ma belle <3

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 20 h 14 min

      Oui le début c’est pas facile du tout mais on s’y fait rapidement. :)
      Merci en tout cas pour tes encouragements, ça me va droit au coeur. Bisous <3

  • Reply Thea 16 juin 2015 at 18 h 33 min

    C’est GÉNIAL que tu n’aies pas lâché !! Ça a payé !! Je suis méga contente pour toi ma belle, tu dois être fière de toi, bonne continuation !!! Gros bisous d’encouragements ! ♥

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 20 h 05 min

      Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me touche ! Bisous :)

  • Reply Raphaël 16 juin 2015 at 18 h 53 min

    Bon courage pour la suite !!!
    L’alimentation reste le secret pour réussir tes objectifs !! :)

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 20 h 06 min

      Je te remercie.
      Oui justement je fais super attention à ce que je mange. :)

  • Reply Mégane 16 juin 2015 at 19 h 30 min

    Tu as beaucoup de mérite ! C’est très difficile de perdre du poids et surtout de maintenir un rythme assez soutenu en sport. Bravo ! J’aimerais avoir autant de volonté que toi !

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 20 h 08 min

      Hello Mégane,

      Je te remercie pour ton adorable commentaire. Je ne pensais pas perdre autant de poids grâce au TBC et pourtant c’est le cas.
      Faut se donner les moyens d’atteindre notre but et se motiver, tout le monde peut y arriver. :)
      Bisous

  • Reply Cloe 16 juin 2015 at 19 h 48 min

    Bravo ma belle continues ainsi

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 20 h 08 min

      Merci beaucoup Cloé ! :)

  • Reply Empêche-moi ! 16 juin 2015 at 20 h 17 min

    Wahou chapeau pour les résultats !! C’est génial que tu aies tenu bon ces 6 dernières semaines et que tu te sentes mieux dans ton corps, hâte de voir le résultat au bout des douze semaines :D

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 23 h 11 min

      Merci ! J’ai hâte de voir le résultat en 12 semaines aussi :)

  • Reply Choup'N'Beauty 16 juin 2015 at 21 h 55 min

    Bravo ma belle ! Les effets sont visibles ! Ne lâche rien :) !
    Bisous <3

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 23 h 12 min

      Merci beaucoup ! Je ne lâche rien :)

  • Reply Magic Octopus 16 juin 2015 at 22 h 03 min

    Bravo pour ces 6 semaines et ces progrès. Et aussi pour la motivation que tu as c’est super ! En tout cas, on voit que les efforts paient. Je te souhaites bon courage pour la suite avec toujours autant de motivation :)

    • Reply Crazy Jenny 16 juin 2015 at 23 h 12 min

      C’est clair que les efforts paient ! Merci pour ton soutien, bisous. :)

  • Reply Noémie 16 juin 2015 at 23 h 23 min

    Félicitations !! Comme je te l’avais déjà dit je te félicite d’avoir garder le cap et de ne rien avoir lâché. Continues comme ça et tu verras encore de beaux résultats sur ton corps.

    Bisous xx

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 7 h 56 min

      Merci beaucoup Noémie, tes encouragements me touchent. Bisous :)

  • Reply Laurie 17 juin 2015 at 1 h 32 min

    Wouhaou ! Super le changement, félicitations ! Moi j’en suis semaine 1 et la première séance était atroce,lol! Mais je lâcherais pas! Dis moi tu faisais quoi comme cardio? J’ai horreur de ça et je cherche à en faire tout en m’amusant !
    Continue comme ça !!!

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 7 h 56 min

      Salut Laurie,

      Merci pour ton commentaire. C’est normal qu’au début ça soit assez dur, ça deviendra plus facile au fil des semaines, t’en fais pas. :)
      Je fais de la danse et de la natation, et parfois je cours un peu.
      Bisous

  • Reply Les confidences de Lizzie 17 juin 2015 at 8 h 25 min

    Bravo ma belle!!! C’est super!!

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 9 h 06 min

      Merci beaucoup. :)

  • Reply Gwen 17 juin 2015 at 9 h 19 min

    Bonjour,

    Je suis tombée sur ton article un peu par hasard et je l’ai trouvé motivant.
    J’ai commencé hier le TBC et suis grave motivée. Quand je vois des résultats comme les tiens, ça m’encourage beaucoup. D’ailleurs, on a peu près la même silhouette et accessoirement la même brassière de sport (qu’il m’arrive de mettre à l’envers également), du coup, j’ai cru que c’était des photos de moi ;)
    Bon courage pour la suite du Challenge et je vais te suivre pour les voir l’évolution !

    Gwen

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 20 h 25 min

      Salut Gwen,

      C’est marrant qu’on ait la même brassière et la même morpho.
      Je te souhaite bon courage pour faire le TBC, tu verras qu’au début faut s’accrocher. Faut tenir le coup !

      Bisous et à bientôt :)

  • Reply Mademoiselle Latinne 17 juin 2015 at 10 h 14 min

    je suis ravie que ça ait marché pour toi. je souhaite aussi m’y mettre mais la j’ai pas trop le courage : la saison des glaces et des grillades arrive :) en tout cas ces résultats doivent être très motivant pour toi donc bravo ma belle !

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 20 h 26 min

      Merci c’est gentil. Je te comprends tellement, c’est dur de résister à toutes ces choses (barbecue, restaurants, glaces, etc).
      Mais je tiens le coup malgré tout. :)

  • Reply sand 17 juin 2015 at 10 h 34 min

    Bravo, quel courage ;) Bisous, *-* Sand. *-*

    http://www.taimemode-fashionblog.com

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 20 h 26 min

      Merci Sand ! :)

  • Reply Aurore 17 juin 2015 at 18 h 39 min

    Coucou ma belle,
    Bravo pour tous tes efforts, tu peux être fière de toi…
    Merci pour ton article, moi qui hésite à m’y mettre.
    Pleins de bisous
    Aurore

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 20 h 28 min

      Salut Aurore,

      Contente que mon article te plaise, merci pour ton commentaire.
      Tu me diras si tu t’es décidée à faire le TBC ou non. Bisous :)

  • Reply Sonia 17 juin 2015 at 19 h 17 min

    Alors je ne suis pas du tout pour cette nouvelle mode du « Healthy » et du TBC !
    Cependant je tenais à te féliciter pour tes résultats (car on voit qu’il y en a) :) ! Bravo et bonne continuation ;)
    Bisous Bisous !

    • Reply Crazy Jenny 17 juin 2015 at 20 h 28 min

      C’est ce que j’avais compris en voyant tes tweets il y a plusieurs semaines haha.
      Merci en tout cas pour tes encouragements, ça me fait plaisir. :)

      Bisous Sonia

  • Reply TIfa 29 juin 2015 at 23 h 01 min

    De beaux résultats déjà au bout de six semaines! Je viens tout récemment de découvrir le TBC et ça m’avait donné très envie de m’y mettre aussi! Et de voir qu’au bout de si peu de temps ton corps a bien changé, cela me motive d’avantage! Hop lundi je me jette à l’eau! Bon courage pour la suite je reviendrai voir ton évolution!
    En tout cas, bon courage, le plus dur est passé pour toi!
    Tifa

    • Reply Crazy Jenny 30 juin 2015 at 7 h 40 min

      Merci beaucoup Tifa. J’espère que tu auras de beaux résultats aussi.
      Je te dis bon courage pour le TBC, tiens le coup ! :)
      Bisous

  • Reply laitfraise creation 30 juin 2015 at 13 h 49 min

    Waah les résultats sont impressionnants ! Moi je viens juste de me procurer les exercices. Il faut juste que me lance mais avec la chaleur actuelle c’est juste impossible. En tout cas encore bravo *clap clap*

    • Reply Crazy Jenny 30 juin 2015 at 17 h 46 min

      Merci :)
      Oui c’est vrai qu’avec cette chaleur c’est compliqué de faire du sport =/

  • Reply Parolesdecmm 30 juin 2015 at 23 h 17 min

    C’est super ça Jenny ! Contente de voir que les résultats sont là et que ta motivation y est toujours également ! Ca encourage à faire ce programme en tout cas ! Continues sur ta lancée ! bisous !

    Kelly

    • Reply Crazy Jenny 1 juillet 2015 at 8 h 41 min

      Merci beaucoup pour tes encouragements, ça me fait plaisir. :)
      Bisous Kelly

  • Reply sarah 5 juillet 2015 at 9 h 46 min

    bravo! j’espère que tu as bien continué et que tes efforts continuent de payer

    • Reply Crazy Jenny 6 juillet 2015 at 14 h 34 min

      Merci. :)
      Mes efforts continuent de payer, je perds encore du poids. J’arrive à la fin. :)

  • Reply Happy Swallow 9 juillet 2015 at 23 h 25 min

    J’admire tous ces efforts….
    Je ne sais pas si je pourrais en faire la moitié, je fais du sport une à deux fois par semaine mais j’aurais vraiment du mal à changer mon alimentation. Tant pis, je reste avec mon bidou :(

    • Reply Crazy Jenny 10 juillet 2015 at 8 h 27 min

      Au début je me disais pareil, que je serai incapable de réussir ce challenge sportif et au final j’en suis presque à la fin. :)
      Je comprends, c’est dur de changer son alimentation mais une fois qu’on l’a changé, on s’y habitue.

  • Reply ClaraconLimón 16 juillet 2015 at 19 h 51 min

    C’est génial, je suis super contente pour toi, on voit vraiment les résultats !
    J’ai moi aussi décidé l’année dernière de perdre du poids car je trouvais que ça n’allait plus… En fait , je voulais plus me muscler et tonifier mon corps plutôt que perdre du poids mais les deux vont de pair généralement. Je détestais voir mon poids sur la balance et je me trouvais grosse lorsque j’étais en sous-vêtements… Bon étant très grande, tout le monde me trouvait plutôt mince mais j’ai toujours été très dure avec moi-même. Enfin bref ! J’ai arrêter de manger les biscuits et gâteaux préparés, je me suis mise au thé vert (notre meilleur allié minceur !), j’ai repris « vraiment » le sport car même si j’en faisais déjà, cela ne suffisait pas vraiment et pour finir, j’allais en cours tous les jours à pied (ça me prenait 25 min environ).
    J’ai commencé en début de printemps 2014 (je faisais alors 72kgs pour 1m 80), à l’été, je n’en faisais plus que 63/64 et à la rentrée, 61/62 (un chiffre qui n’a pas bougé). J’ai énormément minci du ventre et maintenant je dois avouer que j’en suis fière. Comme toi, ma motivation n’a pas failli ;)

    Voilà, je suis désolée pour cet assez long texte mais je voulais vraimen te dire que je te comprend tout à fait et je tiens vraiment à te féliciter pour tes efforts ma belle !!
    Plein de bisous ♥♥
    Clara

    claraconlimon.wordpress.com

    • Reply Crazy Jenny 16 juillet 2015 at 21 h 19 min

      72 kg pour 1m80 c’est bien je trouve. :)
      Généralement, on est très dur avec soi-même, mais il faut écouter le point de vue des autres, ils ont du recul et nous voit réellement tel que l’on est.

      En tout cas, merci d’être passée, ton commentaire me va droit au coeur. Félicitations à toi, si tu te sens bien dans ton corps c’est le principal. Bisous :)

  • Reply freyja 21 juillet 2015 at 12 h 03 min

    j’ai vu tes photos sur ce super challenge!! ca motive vraiment pour avoir un corps parfait pour cet été!! personnellement je fais des pilates à la maison avec les vidéos gratuites sur youtube de Blogilates, si tu connais!! j’adore ces programmes!!
    bisous

    • Reply Crazy Jenny 21 juillet 2015 at 13 h 20 min

      Non je ne connais pas du tout, j’irai y jeter un oeil. :)
      Bisous

  • Reply jeanne 25 juillet 2015 at 1 h 03 min

    Ça motive de voir les évolutions en photos, bravo à toi! j’ai plutôt opté pour le bbg de Kayla Itsines. J’en suis qu’au début mais je dois avouer que le fait de mettre lancée dans ce challenge, m’a permis de relancer dans le running sérieusement et de faire plus attention à mon alimentation. j’espère que les résultats apparaîtront bientôt : )

    • Reply Crazy Jenny 31 juillet 2015 at 12 h 00 min

      Je te remercie. :)
      Bon courage pour le BBG, il paraît que ce programme est pas mal aussi !

  • Reply Dix-huitième blog : Crazy Jenny | Gribouilles d'une blog trotteuse 20 décembre 2015 at 21 h 33 min

    […] dont l’écriture t’a procuré le plus de plaisir ? J’ai adoré parler de mon bilan de mes six semaines de Top Body Challenge. C’était important pour moi de partager mon expérience avec les autres, de dire mes ressentis […]

  • Reply BAES 4 novembre 2016 at 15 h 59 min

    Bonjour
    Je viens de lire l’article
    ET je suis curieuse de savoir quel est le résultat aujourd’hui
    Merci

    • Reply Crazy Jenny 6 novembre 2016 at 13 h 25 min

      Bonjour ! :)

      Alors aujourd’hui j’ai repris un peu de poids car même si j’ai continué le TBC et que je faisais du sport, j’ai eu une période assez difficile qui a fait que j’ai mangé un peu n’importe comment. Mais là depuis septembre, j’ai commencé un autre programme (le BBG). Je mange sainement à nouveau et même si le poids descend tout doucement, je me muscle beaucoup !

      Bisous

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